ダイエットコース
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■ダイエットコース
中心力養成法と呼吸法を中心に練習していきます。
野菜を多く、節食、良く噛むこと。
玄米
新鮮な野菜
水
（玄米）
○玄米ジュース
玄米を半日位水につけておくと、食べやすい硬さになるので、すり鉢ですって飲む。
好みによっては、大豆や野菜や果物や青汁を混ぜて飲むのもおいしい。
○生玄米
玄米を半日位水につけておくと、食べやすい硬さになる。
半日位で水を替えれば結構持つ 少し芽が生えてきてるのが生気はつらつとしておいしいです。
○味噌汁米糠入り
味噌汁に米糠を入れるのもおいしいです。
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■受講した肥田式強健術講座 肥田式鉄人講座 肥田式減量講座
