柔手道整丹術

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＜＜会員専用　ダイエット＞＞

■ダイエット

中心力養成法と呼吸法を中心に練習していきます。

野菜を多く、節食、良く噛むこと。


玄米
新鮮な野菜
水

（玄米）

○玄米ジュース
玄米を半日位水につけておくと、食べやすい硬さになるので、すり鉢ですって飲む。
好みによっては、大豆や野菜や果物や青汁を混ぜて飲むのもおいしい。

○生玄米
玄米を半日位水につけておくと、食べやすい硬さになる。
半日位で水を替えれば結構持つ 少し芽が生えてきてるのがいいようだ。

○味噌汁米糠入り
味噌汁に米糠を入れるのもおいしいです。




・代表

橋西　伸明

no8424@yahoo.co.jp

完全予約制になります。